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睡眠误区 白领女性易忽视_养生人群_

来源:武汉新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
睡眠误区 白领女性易忽视_养生人群_ 1、头朝南或朝北睡眠 对:这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致,就会使气血流通,器官机能得到调整和增进。2、我习惯在床上思考明天应做的事情 错:最好将卧房单纯化,使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情,因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。3、睡不着时,数数能催你入睡 错:数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。4、平时睡得少,双休日多睡懒觉,就能把体力补回来 错:再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末,若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉,下午才起床,你会很容易患上“周日失眠症”:周日晚上早早上床,两眼放光,极力入睡却无能为力。你越是努力,越感疲乏,“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯,维持固定的起床时间,在双休日也不要太“豁边”。 上一页12下一页不育不孕男的好治吗预防无精症的方法301NK免疫细胞疗法中药可以治疗卵巢早衰吗
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