闭经的女人比绝经的女人更可怕

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摘要： 焦虑症的出现会使人神经衰弱，对任何事物失去信心，对生活失去信心。焦虑症是亚健康的一种表现，主要源自于人们长期生活在压力巨大的环境中。如何缓解焦虑症呢？微微健康网小编教你自我缓解焦虑症的三大方法。

焦虑症的出现会使人神经衰弱，对任何事物失去信心，对生活失去信心。焦虑症是亚健康的一种表现，主要源自于人们长期生活在压力巨大的环境中。如何缓解焦虑症呢？微微健康网小编教你自我缓解焦虑症的三大方法。

 

 

1.自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦免疫疗法安全无副作用异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张北京十大肝癌医院排名的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

 

2.自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

 

3.自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不北京市食道癌医院怎么样再体验到焦虑。此时便算治疗卵巢癌最好医院终止。

 

长期被焦虑症困扰的人们不但无法正常的生活，可能会因此患上心理疾病。适当的发泄不良的情绪是缓解焦虑症的有效方法。患有焦虑症的患者，若能坚持治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。

 

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