夏季养生吃什么 7款食疗帮你补气血

3、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、功效都和燕窝类似北京卵巢早衰治的办法，但是燕窝太补易上火，而银耳价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适当。

做法：

1、银耳提早泡发，洗净备用。

2、把红枣从中间切一口。

3、把所有原料放入汤锅里面。

4、加入适当的水，然后放两颗冰糖。

5、盖上盖子，煮到红枣变充盈便可关火。

功效：银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈细长失明是怎么样治的。

4、养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

做法：

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适当的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖便可。

5、双红补血汤

材料：红薯500克、红枣10克、红糖适当、清水2000毫升干细胞疗法能治疗脑外伤后遗症吗。

做法：

1、所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下。

2、接入适当红糖调味便可。

tips：这个夏天常常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖各适当。

做法：

把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开便可。

7、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对光滑皮肤、减缓声沙口干有明显的效果，是着落血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

做法：

1、猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。

2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚。

3、开盖保持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，加盐调味便可。

温馨提示，只有气血充足了，身体才能保证健康，一旦气血不足，人的身体就会相对衰弱，因此，平常要注意补充气血。