男人吃这些食品可以补血

男人吃这些食物可以补血 !

“男人很累，男人很烦”。事实上男人真的很累。事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担和男人不同的生理状态，这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。但药补不如食补，饮食是男人最适合的补品。男性朋友可根据自己的身体状态来选择不同的饮食。

1、黑芝麻

黑色和红色的食品多有补血的功效。黑色的食品入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食品补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

2、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益12经络。对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝

得了血虚症或缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕

莲藕，生吃可以清热凉血干细胞疗法好不好，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改良肾虚的上好食品。补血养肝、健脾化滞、补中下气，特别能改良肝血亏虚引发的视力下落、眼盲症等病症。对脾虚食滞引发的消化不良和呃逆也有很好的改进作用。

6、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好治卵巢早衰哪比较好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃

7、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。常常食用可防老抗衰、增强活力。

8、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

9、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了视网膜病变比较好的医院，一个月最多两次。容易上火者不能长时间服用。

10、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，合适怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引发的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

如果是缺铁性补血的话，平常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。需要指出的是，若要改进体质和身体状态，饮食补需要长期坚持，最少坚持服用一段时间，待症状好转后再选用其它饮食品对症滋补。