盛夏男性备孕要注意呵护精子健康

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社会在进步，人们的需求愈来愈多，可是因为各类启事，一些人没法满足本身的需求，成天焦炙不安，乃至于产生预期焦

炙症。预期焦炙症在糊口中很常见。凡是，这类患者会很是担忧即将产生的事务会呈现最坏的结局，他们会时克等候不幸的到来，从而表示出很消极的心态。

预期焦炙症，顾名思义，指的是为不成预知的将来的一种担忧，对本身的期望值很高，却永久没法获得满足，因而就产生焦炙不安的心理。心理医师指出：得了这类焦炙症的人，老是有很强的挫折感，会认为某些还没有产生的事存在威胁，从而对其产生严重不安，担忧惊骇的情感。同时，他们还会对引发焦炙的事难以适应，并且愈演愈烈。乃至对工作的细枝末节也极其敏感，乃至因而以整天烦躁而难以自拔。

【案例】：

敏敏，初三女生，在中考之前三个月的某日晚上，她做完功课后，有了睡意，本可还是睡去，但她还想多做一些教育习题，是以节制了一下，深夜才睡，成果翻来覆去睡不着，试着数数、深呼吸都不可。今后的三个月中一到睡觉的时辰，就惊骇睡不着，久久不克不及入眠，并且掉眠愈来愈重，影响了白日正常的进修，遂到门诊进行心理咨询。

专家解析：

像敏敏如许越担忧产生的事，就越会产生，乃至惊骇或影响进修的现象，属于精力医学中焦炙性神经症的一种，即预期焦炙症。此症只是心理障碍，而非精力病的范围。其启事是因为掉眠与预期焦炙之间构成了后本性前提反射，二者之间构成恶性轮回之故。

若何降服预期焦炙症？

起首，要削减自我存眷，让本身的糊口充分起来，用其他工作转移重视力，例如活动，音乐等。

其次，要加强自决定信念，用成功的经历鼓励本身。

再次，对本身的期望值不要太高，只要尽最大年夜的尽力去做便可以了，不要过度重视成果。

最后，要避免自负心过强。自负心太强就轻易得得患掉，从而为还没有产生的工作担忧不已。

总之，预期焦炙症是糊口中一种常见的心理障碍，颠末恰当的调度和医治是完全可以治愈的。如上述自我调度编制无效的话，患者需要及时寻求心理大夫的帮忙，在专科大夫的指导下，服用一些抗焦炙症的药物，以此减缓本身的病情，避免风险的进一步成长。

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