别让过劳死侵袭我们的健康

别让过劳死侵袭我们的健康

对很多中年朋友来说，事业正处于稳定期，很多时候，需要努把力才能让生活过的更好。因此，他们纷纷加班加点就希望能够挣更多的钱，不过，过量工作的话其实会让我们的神经系统出现混乱。我们可能并不知道，我们离过劳死并不远，而且疲劳状态聚沙成塔，很容易出现垮掉的一天。

总是提不起精神

很多人可能会比较的疑惑，即便是睡的好好的，可是，早上起来还是感觉到很疲惫不堪，总是提不起精神来。之所以说没有了精神，其关键还在于大脑的缺氧，血液中没有了足够的氧气进入，所以我们的身体就会发出预警，以此来告诫我们，我们已很疲劳了。固然了，要想消除这样的疲劳，我们需要每天都做做深呼吸，以此提高肺活量，增加脑供氧量，只有这样才可以很好的解除疲劳。

整天昏昏沉沉的

如果说整天昏昏沉沉的还属于初级阶段，那么，当我们每天都过着浑浑噩噩的时候，我们会感觉全部人使不上劲，还会出现莫名的沮丧。此时，说明了我们的身体的氧气浓度和血糖持续的下降，从而导致了肌肉和内脏出现了氧气不足。为了缓解这1昏昏沉沉的状态，我们除可以做深呼吸以外，还可以做做操，比如打打拳、打打球等并不激烈的运动，便可恢复正常的血流。

体力透支浑身酸痛

要知道，浑身乏力还只能说是并不严重的话，那末，当我们透支我们的精力的时候，其会感觉到浑身酸痛。比如说早上的时候不愿意起床，腰部、肩部、背部总是会感觉到疲惫不堪的。这一类人经常性的会出现拉肚子、睡觉磨牙、还会出现皮肤暗沉、烦躁易怒等等。对于这一类人，我们需要调养的是身体，不要太贪凉，要注意保暖，每天要保证充足的睡眠。睡前的话就不要做剧烈运动了。如果条件许可，最好可以休假好好调理下。

开始了疾病缠身，这个可以说是最后阶段了，不单单会出现疼痛，还会出现疾病，包括了外在的，也有心理上的疾病。虽然说，有压力就有动力，诚然很多时候，我们需要有压力能够让我们爆发的更厉害。但是，这些压力也让很多人苦不堪言，渐渐的这些疲劳也积少成多了，在从量变到质变的过程中，终究构成了慢性疾病，过劳死也就离我们不远了。

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