孕妇便秘注意事项

来源：武汉新闻网日期：2022-08-10 阅读：

孕妇便秘注意事项

孕妇应定期到医院检查，发现胎位不正应及时纠正，以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮，给排便带来严重影响。在日常生活中，孕妇需注意以下几方面：

添加蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝1大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

晨起定时排便

定时排便，在晨起或早饭后如厕。由于早饭后结肠推动动作较为活跃，易于启动排便，故早饭后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能太长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采取坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。(两性私房话整理)

适宜运动锻炼

适当运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹推拿促进排便的方法是不可取的。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，无妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、浏览等，尽量躲避不良的精神刺激。

谨慎服用泻药

泻药主要用于功能性便秘，一般情况下，孕妇尽可能避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适合的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，乃至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水份，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可选用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。