道家养生之精华

道家养生之精华

老子曰：人法地，地法天，天法道，道法自然。这1高度概括而精辟的语言，可谓道教思想精华之所在，不仅是千古不容易的做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生正道，深入地揭穿了回归自然、天人合一的自然大道。 法：效法。道家养生讲求的是效法和顺应自然，

老子曰：人法地，地法天，天法道，道法自然。这1高度概括而精辟的语言，可谓道教思想精华之所在，不仅是千古不容易的做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生正道，深入地揭露了回归自然、天人合一的自然大道。

法：效法。道家养生讲究的是效法和顺应自然，顺应四时，返璞归真，健康就是人与自然的和谐和顺应。

人法地

是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。春季，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应百花生长。夏天，万物蓬勃，人体与全部大地都处在一种旺盛的状态之中。秋天果实成熟，是收获的季节，我们讲的贴秋膘，就是说要在这个意味着成熟的季节及时修身养性。冬季，一场大雪覆盖大地，人和自然都要进入滋养休息的状态，为来年的恢复做好准备。

地法天

为什么大地会遵循四季往复这样一个节序呢？这就是地法天。春季百花盛开，是因为天气转变暖，雨水增加，滋润万物；夏天万物葱茏，是由于阳光最酷烈；秋季果实成熟，经过了春生、夏长，到这个时节自然就该收获了；冬季万物疗养，是由于天上下雪，覆盖大地。

天法道，道法自然

天道即是自然，是万事万物都要遵照的自然规律。人虽然是万物之灵，也要顺应自然规律，才能保持身体的健康。

首先要顺应物序。人身上的肝胆肺腑，各种经络，都有其最活跃的时间与规律。无非就是依照日出而作，日落而息这类中国古人最朴素的方式去做。只要顺应这个物序，吃甚么补药都不如食补最健康；做多少护肤美容，都不如睡足觉最踏实。

其次顺应四时。我们身边不乏这样的现代人：夏天，拉着厚厚的窗帘，在温度很低的空调房间里办公，不知窗外艳阳高照；冬季，房间里暖气很足，对大自然的冰天雪地没有概念；锻炼，就是坐几十层电梯，到健身房去跑步；吃饭，就是胡吃海塞，然后再大把吃减肥药。现代人把简单的生活复杂化了，变得不再朴素。其实健康是一件最朴素的事情，它需要一种智慧，特别需要一种敞亮的心情。

再次融入大自然。你看所有的植物，都要进行光合作用，人也一样，常常去接接地气是最健康的事情。人与自然之间，有一种天生的密切。在这件事情上我们无妨效仿古人，多去外面世界看一看，月下花前，就会从你的生命中穿行而过。对现代人来讲，这个天地固然，但我们就是不去，总是封闭在喧嚷的都市中，怎能有王维的心境，看见明月松间照，清泉石上流？我们怎样能够人闲桂花落，夜静春山空？

四是返璞归真。为此，谢绝喧嚣，复归宁静，谢绝豪华，返璞归真。当整个世界都在用加法的时候，健康是需要用减法的，要学会剪掉繁复的外在东西，以最简单的方式顺应自然。

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