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三天香蕉蜂蜜减肥法 三天快速见效

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

三天香蕉蜂蜜减肥法 三天快速见效

减肥要找对食品,吃对了食物瘦的很快速的。饮食被公认为最安全 健康的瘦身方法之一,那末减肥吃哪些食品又快又有效呢? 以下12种天然健康的减肥食品,能够让你越吃越修长哦!

 

Top1-洋百合:矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,特别针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

 

Top2-芦笋:清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

 

Top3-小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为好,或者用橄榄油稍微煎一下。

 

Top4-食用蒲公英:是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能下降胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。

 

Top5-茴香:富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少量茴香。

 

Top6-韭菜:能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒都可。

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