什么方式可以孕育漂亮宝宝

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每个人的体质都会各有不同，所以，中医体质将人分为了七个体质。夏季天气酷热，要想在夏季养生保健的话，你就需要根据自己的体质来挑选适合自己的养生方法。下文就介绍了不同体质的夏季养生诀窍。

中医把人的体质分为7类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

1、平和质

此类人胖瘦匀称、结实有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是调和阴阳，畅通气血，增进代谢。在饮食上没有品种上的忌讳。

2、痰湿质

此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、阳虚质

此类人怕冷，肢体不温，常常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食品，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

4、气虚质

此类人四肢疲倦、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

5、阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、平静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食品。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

6、湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清新之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食平淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

7、阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

以上就是不同体质人群的养生方法。中医认为，体质比较旺盛的朋友在夏季里容易上火，所以，这类人群要注意多饮水，多吃蔬菜和水果。夏季保健，切记贪凉，经常吃生冷的食物，会让你容易出现胃部疾病。

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