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男人喝酒时千万别吃4种菜

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

男人喝酒时千万别吃4种菜

男人喝酒时千万别吃4种菜

    我国古代人称睡眠为“寐”。后来因为有人喜欢坐着寐,有人喜欢躺着寐,于是把坐着寐的称“睡”,躺着寐的称“眠”。事实上我们现在仍有许多人在北京治疗无精的好医院开大会时打瞌睡,坐公共车时打瞌睡,听老师讲课不生动也打瞌睡……一天到晚“睡”的时间也不算少。但似乎最好的休息方式仍是“眠”。刚出身的婴儿1昼夜可眠上20小时,幼儿渐渐减为10多小时,小学生大约需9小时,中学生8小时,大学生适当少个半小时也没问题。人到中年,晚上能眠上6小时也足干细胞治疗脑中风后遗症效果怎么样够了,老年人实际能安眠4—5小时就属正常。老年人嗜眠,每天要眠10来小时,或者失眠,一个晚上只能眠上1—2小时都属不正常。眠得太多,不利健康,建议多外出走动走动;眠得太少,不利健康,仍建议白天多多活动。现在许多老年人晚上难入眠就常吃安眠药,是下下策!先是1粒2粒,以后增加到3—4粒……又不行怎么办?再增加就要真正的“长眠”了!

    记得乡下老农有句俗话:“要好吃——饿!要好目困———做!”老年人晚上难入睡,无妨在白天尽量做点事,多多活动,晚上也许可美美地睡一觉。另外,睡觉时“一个头要冷,两只脚要热!”头不要蒙在被里,不要蹩在墙角里,要能吸到新鲜空气,但又不要吹到穿堂风。至于脚,在睡觉前一定要用热水泡一会。睡觉时在脚所在处要焐得暖和些。这样“头冷脚热”的状态下“入睡”,不大会使血压升高,可以眠得深些、香些!

    从科学测试可知睡眠机制有“慢波睡眠”和“快波睡眠”之分,睡眠时呼吸缓慢,肌张力下落,心率缓慢,脑电图有各种变化……于是有很多人想从这方面去研究如何睡眠才有好效果!这种科研是很有价值的,但恕我泼点冷水:理论上有很大价值,实际上解决不了甚么问题,至少在目前脑科学不发达的情况下,不解决实际问题。由于一个人在白天做什么事,想什么问题,实在复杂得难以形容,神经衰弱的原因有千万种,谁也难料今晚睡眠会是怎么样情形!

    还是土法上马,除了自我心理调节之外,适当注意劳与逸的比例。睡眠时的床位要适当,眠床太软不行,太硬不行,传统的棕绷最好。睡眠盖的被子用全棉为好,室内温度以22℃最佳。睡眠时的姿势以侧卧为佳。“卧不孕不育北京治那家医院好如弓”是指睡着时的姿势,如醒了还得手脚舒展一下才好。

    最后还得提醒一下:刚吃饱不能闭目而卧,应开着眼。古代医书上说:“眼眶属脾,眼开眶动,脾应之而动”“动所以化食也。按脾与胃,同位中州,而膜联胃左,故脉居右而气常行于左。如食后必欲卧,宜右侧以舒脾之气”。还有睡眠前争取小便一次,不要让小便留在尿道里,时间长了,容易结石。

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