拉丁舞常用几个站立位置

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跳肚皮舞除了能消脂减肥以外，通过扭动的整体配合，它也能让人从头至脚达到全身放松。想象你劳累工作了一天，听到轻快的鼓点儿，是不是想要立马跟着一起蹦跶起来呢？不管跳得如何，让紧绷的神经放松下来绝对是一件很享受的事情，还不赶快跟动米网一起来学习肚皮舞基本放松法？

基本动作技巧解析：

1、双臂伸展：双腿并拢身体保持直立，收紧小腹，尾骨往前收，双手伸直在臀部上方合十，用力将双臂往后伸展，感觉肩膀被打开视神经萎缩最先进的治方法。

2、十字交叉舞双手：双手打开柔软地向前下方交叉，再向上方交叉，交叉同时膝盖弯曲蹲起，注意视线跟随双手上下移动。

3、颈部伸展：右手柔和地向右侧抬平视网膜色素变性怎么正确治疗方法，屈肘右手扶住头部左侧，头倒向右侧，让脖子左侧经脉充分打开，左侧重复同样动作。双臂放下自然下垂于身体两侧，压低头部，分别顺时针/逆时针旋转。

4、前后左右扭脖子：双手屈肘抬起平行于地面，保持躯干不动，脖子带动头部前后、左右扭动。双手也可以交叉放于两肩上，或者抬起高过头部。

5、腰部伸展：身体站直，双手平行举起高过头顶失明的好医院，左右分别向上伸展，同时左右脚分别踮起，将胯骨往上提升，保持上半身稳定不动。双脚分开同肩宽，双臂抬平，右手先放下，右大臂抬平，依次抬起右肘右小臂，身体向右侧倾斜视网膜病变怎样才能治好，左边重复同样动作。