冬季过敏一族3种保养法

来源：武汉新闻网日期：2024-06-11 阅读：

冬季过敏一族3种保养法_

以下提供过敏一族的冬季3保之道：

1、保养

春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食品如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

许多食品具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑桔、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山查、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的5辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒和胡椒、酒类等。

2、保暖

预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一箭双雕。开车时将空调设在冷气或循环之处，以避免车内外温差过大易引发气喘、过敏性鼻炎产生。

3、保护

(1)病患及家人禁止吸烟。

(2)避免感冒引发气喘。

(3)避免睡前吃多食品或用餐后立刻躺下休息，易引发食道逆流引发气喘。

(4)避免吃易发的食品，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。同时进补或食用火锅，均属摄取高热量食品，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。