冬季食疗去火含水量高的蔬菜多吃点

冬季食疗去火含水量高的蔬菜多吃点

多喝水，以促进新陈代谢，补充水份的不足。尽可能不喝饮料，最好选择是菊花茶、绿茶。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。而菊花、山查、银花各10克，煎水代茶饮，或研末冲水饮用，还有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身的功效。特别容易上火的人可以喝些绿茶，绿茶最能祛火，消食化痰，还能消炎杀菌。另外，除饮茶，还有很多简便易行的祛火方法，比如喝绿豆汤就很好。

爱吃水果的人，避免上火就更容易了。每天吃4五个猕猴桃，比吃维生素片效果好很多，还能清火通便。另外，每天还应吃一个柚子，一个梨子。柚子能健胃、润肺、补血、清肠，而梨子则鲜嫩多汁，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

有时间的话，自己可试着做做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在搅拌机里搅拌几秒钟就好了。另外，上火的时候还可以把两根芹菜、三分之一个苦瓜、两勺蜂蜜、半根萝卜一起搅拌成汁喝下去。

饮食频道小编温馨提示：固然，一旦出现了上火的症状，而食疗无效时，则应根据上火的类型，在医生指点下服用一些泻火药，如胃火可以吃3黄片，肝火可以用丹参逍遥丸等。

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