最伤肝脏的9个杀手-肝脏- 致使

最伤肝脏的9个杀手|肝脏| 致使

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。 1。睡眠

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。

最伤肝脏的9个杀手（供图/华盖）

1。睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或文娱的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠进程中，人体会进入自我修复模式，常常熬夜既致使睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽可能调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2。早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，致使肝脏“中毒”。

3。暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既伤害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4。不吃早饭。营养专家表示，吃早饭有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早饭可延长饱腹感，避免肝脏受损。

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