4种御寒方法 暖身过冬

4种御寒方法 暖身过冬

1.多吃高维生素C水果。番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或柑橘类等，不易晒伤的皮肤。

2.适量吃黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，延缓衰老，增强皮肤抵抗力。

3.经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持性活力与光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

4.把坚果当零食。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。

5.多喝绿茶。茶中的多种氨基酸对增强体质有所裨益，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以减少过氧化物。

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