学会10个防晒小技巧 让你夏季如何晒不黑

学会10个防晒小技巧 让你夏季如何晒不黑

如今进入到初伏，仲夏季节到来，中医称之为长夏”，这个时段，天气炎热潮湿，各种蚊虫滋生，人们也常常感到身体不适，没有胃口，浑身乏力等等，而出现这些情况都是因为身体内的毒”所引起，所以在这个时间要对身体进行排毒，着重排这六种毒。

夏季重点排6种毒 排湿毒醒脾胃

湿毒：仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃清醒”过来，才能利湿。

具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山 药冬瓜汤。

湿毒分湿热毒和寒湿毒。脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

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