冬季喝豆浆有讲求你未必喝对了养颜又抗衰豆

冬季喝豆浆有讲求 你未必喝对了 养颜又抗衰 豆浆喝法也有讲求

冬季喝豆浆有讲求你未必喝对了养颜又抗衰豆浆喝法也有讲求第一：原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)。制作豆浆可搀杂少量的黑大豆，做出色彩发暗的豆浆;掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的

第一：原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)。

制作豆浆可搀杂少量的黑大豆，做出色采发暗的豆浆;掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘，且豆浆的味道也被掩盖。

第二：浸泡大豆也有技能。

大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽!

第三：正确使用豆浆机。

现在，家庭用豆浆机非常棒，全自动电脑控制，基本是傻瓜型的，噪音还不是很大。把泡好的豆子放进去，按几下按钮，等不到20分钟，过滤一下，豆浆就可以喝啦。豆浆机边搅碎边加热，故加热时间比较长，可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，没必要担心引发豆浆中毒(加热不完全而至)北京治疗脑外伤后遗症权威医院。由于豆浆必须要烧开喝，不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。

第四：豆浆打好后不要马上加糖。

大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，除非加糖。早期我每次加一块方糖，虽不算多，但日积月累，很大1罐子方糖就吃没了，不由有点儿担心。后来换成了蜂蜜，大连产槐花蜜的质量较好。蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高用量少，比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加糖，稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。

补充阅读：

煲出健康好汤要做到“7要”

苹果好处多可保健解酒治腹泻

女性经期多吃酸味饮食有好处

了解水果属性选对才能吃的健康

冬喝豆浆有讲求7项要注意

1.忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀构成气泡造成的上冒现象，并不是沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。由于豆浆中含有两种有毒物资干细胞治疗脑外伤后遗症患者，会致使蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引发中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即救治，绝不能延误时机干细胞抗衰填充做几次有效果，以防危及生命。

2.忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是由于，鸡蛋中的粘液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大下降了人体对营养的吸收。

3.忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4.忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物资，在温度合适的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

5.忌喝超量:一次喝豆浆过量容易引发蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

6.忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地产生酶解干细胞治卵巢早衰大约需要多少钱，使营养物质被充分吸收。

7.忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

补充浏览：

冬喝豆浆有讲求7项注意需谨记

年末饭局：8种食品助你护肠排毒

11个饮食妙招改良女人的性情

轻食主义教你正确清算体内垃圾