高血压的饮食忌讳

高血压的饮食禁忌

高血压的饮食忌讳

1、忌长时间食用高胆固醇食品

高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食品(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等),这是由于:

(1)经过动物实验和人类饮食习惯的调查,肯定高胆固醇的食品与动脉硬化的产生和发展有关系。

(2)进食的数量可直接影响血液中胆固醇的水平。血液中胆固醇增高后,便容易沉积到血管壁中而产生动脉硬化。

不过,如果是年轻而且症状轻的高血压病患者,几次测定血液中的胆固醇的数值又都不高,加上体型也不过于肥胖,其脂肪类食品的摄取可没必要过分限制。但年龄在40岁以上的高血压病病人,即便血液中的胆固醇的数量不高,目前也还没有并发动脉硬化症,仍应摒弃富含胆固醇的食品卵巢早衰最好的医院是哪家。

荤腥食品(含动物性脂肪的食品)都或多或少含有胆固醇异体干细胞移植多少钱,对高血压病特别是动脉硬化的病人是很不相宜的。但也没必要视如"猛虎",全加忌讳,而应当根据血中胆固醇含量水平及是不是有动脉硬化等情况,适当予以控制。一般应选择每100克食物中含胆固醇在100毫克以下的食品为好。

2、忌过量食用肥肉

有些人喜欢吃肥肉,其理由是肥肉香,好咀嚼,但是,肥肉吃多了对人的身体健康不利。由于肥肉是含有饱和性脂肪酸的动物性脂肪,食用过量会使血液中的胆固醇含量增高,胆固醇沉积在动脉内壁上可造成动脉硬化,如冠状动脉硬化,可引起心绞痛,心肌梗塞;脑动脉硬化视神经萎缩怎么治愈好的快,可因脑缺血而引发头晕、头痛;动脉血栓形成或破裂时,可引起脑血管溢血,就是我们常说的中风;肾动脉硬化,可引发顽固性高血压病;四肢动脉硬化,可引发肢体坏死。另外,过量地食用动物性脂肪还可引发胆囊炎、胆石症、胰腺炎等疾患。老年人容易构成动脉硬化,如果特别喜欢吃肥肉,就更加速动脉硬化的进展,同时,消化性能差的人,也不适合过食油腻。

3、忌盲目减肥

医学界普遍将超重和肥胖确认为高血压病发的重要缘由之一。虽然并不是所有肥胖者都有高血压,但总体上,体重越大,平均血压也越高,而且肥胖本身和高血压一样,也是产生心脑血管病的一个危险因素。所以,控制体重已成为高血压病患者下落血压的一个重要途径。据统计,每减轻体重1公斤,血压就会着落1,2毫米汞柱。

这对得了高血压病的肥胖者来讲,无疑是一个福音,假设他们能连续累计减少体重10千克,血压高大有恢复正常的希望。一般来说,肥胖与饮食有密切关系,基于这类缘由,有人为了降压而减肥,又为了减肥而盲目地控制饮食。却不知,这样对身体是不利的。由于一旦出现营养不良,不但血压没法下落干细胞治疗脑梗后遗症最新进展,反而会引发其他毛病。生活中诸如此类的例子屡见不鲜,就是盲目减肥的结果。

其实,除控制饮食,减肥(重)还有三大法宝:体育锻炼,一定的工作压力和适当的睡眠时间。这些方法无毒副作用,花费少,只要长时间坚持,一样也能起到减肥的效果。专家提倡每周进行体育锻炼3次,每次分钟,以体力能耐受及微出汗为好。对平时不运动者更应按部就班。切忌一次过劳,半途而废,由于这样容易引发反弹。