失恋心理治疗怎样做6招走出阴影预防忧郁症

失恋心理治疗怎么做 6招走出阴影预防忧郁症

失恋心理治疗1一切如梦

失恋是否是真的没有面子？事情发生后，无论是孤单、心碎、难过，随意你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即便真的是你不再被爱，又何必让他人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，固然要分开，应该为自己的决定感到自满。同时，你要深信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

2倾吐沟通

失恋最怕自我畏缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，上和友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。但是由于怕说了更惹伤心或心丑不可外扬，怕别人笑话，干脆封口，却不知说出来就是一种医治，能说代表心理上已可以安然面对。

3学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

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