寒冷冬季男人应如何进补

寒冷冬季男人应如何进补

冬季气候寒冷，万物闭藏，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。中医讲求因时制宜天人相应，也就是说人的饮食起居应当对应自然界的变化做出调剂，以到达阴阳气血的平衡，保持健康。尤其是男性，不要以为养生保健只是女人的事，工作压力、生活压力，烟酒应酬，这些都能影响男性健康。那末在冬季，男人应当怎样补?

冬季养生

补肾最重要

中医认为，冬季为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬季要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和壮阳划等号，却不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳，也要养肾阴。

阴阳双补才养生

冬季，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬季养生首先要保护肾阳。护肾阳要三多三少。3多：多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。3少：少过量出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。

另外，冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬季天气虽然寒冷，但有一部分人，由于失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以冬季不但要养肾阳，也要养肾阴。可以通过药膳或药物的方法养肾阴。药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等。或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等食疗。药物可服六味地黄丸，左归丸，阴虚内热或上火者服知柏地黄丸等医治。

男人冬季进补忌讳

1忌无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害本身，致使血中胆固醇增多，引发心血管疾病。

2忌慕名进补。人参是补药中的圣药，所以服用的人多。但滥服人参会致使过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻出血。

3忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。

4忌多多益善。进补过度对身体也有害，因此进补要适当。

5忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

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