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午饭后喝杯酸奶可促进消化抑制有害微生物繁

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

午饭后喝杯酸奶可增进消化 抑制有害微生物繁殖

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯。可是,午饭时或午餐后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则.

早晚喝一杯牛奶已成为很多人养成的好习惯。可是,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。

根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%,因此,早饭时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。

午饭时喝酸奶有什么好处呢?专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清新的酸味,还能帮助它构成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性下降,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。另外,随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步,一些乳品大品牌,已将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种,这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高,其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。

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