会阴裂伤的典型病例，及愈合体验
来源：武汉新闻网 日期：2022-05-11 阅读：会阴裂伤的典型病例，及愈合体验
有很多女孩其实不胖，但是小腿恰恰很粗。肉肉很多。试过一些方法，但是效果不太理想。到底怎样瘦小腿最快最有效呢?
怎样瘦小腿最快最有效？
想瘦小腿首先要肯定自己是那种类型的胖小腿?根据本身的时间情况，来瘦小腿才能有效果。
第一种，水肿型
方法：水肿型小腿，促进血液循环是关键。大家平时的时候可以多做一些锻炼小腿的运动，另外可以选择穿避免静脉曲张的丝袜，平日里注意不要一直一个姿式站立，这样才能有效的减掉水肿型小腿。
第二种，脂肪型
方法：脂肪性小腿一般肉又松又软，瘦脂肪型小腿最有效的方法就是运动。
小编推荐: 平时做在椅子上的时候，可以有意识的抬头挺胸，收紧腹部肌肉，然后踮起脚尖，再渐渐放平脚根，每次重复10次。坚持效果很不错的哦!
第三种，肌肉型
方法：肌肉型小腿是最不好瘦的，所以肌肉型小腿的MM一定要有更多的耐心才行。瘦肌肉型小腿，最好的方法就是推拿。
小编推荐：(1)双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上推拿小腿肌肉，双腿各反复10次。(2)虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压推拿。两腿各做10个来回。(3)拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴上，在承山穴柔柔推拿3秒后放开，两腿各反复10次。
根据小腿的情况，选择适合的减肥方法，坚持去做，瘦小腿才能最快最有效?
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