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空腹者不宜晒日光浴

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:

空腹者不宜晒日光浴

根据统计,我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响。骨质疏松大多数属于原发性,老年人对钙的吸收能力不足,而且随着激素水平的下降,更容易患骨质疏松。冬天到来,多在日光下锻炼是预防骨质疏松的不错选择。

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我们知道,钙被人体吸收需要活性维生素D卵巢早衰能彻底治好么的参与。维生素D的来源可分为内源性和外源性两种,其中,内源性维生素D需在紫外线照射后转变而成北京nk细胞治疗医院哪里好。而外源性维生素D是从摄入的食物中获得,如动物肝脏、蛋类、乳类等。需要说明的是,无论是内源性还是外源性的维生素D,均无生物活性,需在体内进一步代谢才能成为有活性的维生素D,这种有活性的维生素D才能在肠道帮助钙质的吸收。

因此,多参加户外活动,晒太阳,可以预防和延缓骨质疏松的出现及进程。一般说来,最佳日光浴时间是在上午8~10点和下午15~17点北京干细胞治疗哪家好(编者注:我国幅员辽阔,东西南北时差较大,如北京上午8点相当于乌鲁木齐上午10点。应以当地时间为准)。日光浴的地点可选择空气清洁的江边、湖滨、海滨、公园、阳台等,进行慢跑、跳健身操、羽毛球、乒乓球、游泳等锻炼,每次以不超过半小时为宜。还要注意保护头部和眼睛,如戴草帽及遮阳镜;空腹、疲劳时不宜进行日光浴。凡患严重心脏病、高血压、浸润性肺结核、甲亢、有出血倾向者,不宜进行日光浴。

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