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养生-厨房里的“急救药”

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

养生:厨房里的“急救药”

养生:厨房里的“急救药”

内蒙陈明清认知治疗感受之2:心灵的地图

一次经历、一个想法会把人引入天堂,也会让人地狱,同样的经历会引起不同的想法,于是有人向左走,有人向右走,这其中的差别就是由我们每北京肿瘤权威医院一个人内在的认知地图决定的。

从把父母当作最神奇的智者,到有一天开始独望星空发呆思索,走过人生10几年或几十年的历程后,每一个人逐渐的都有一套属于自己的对世界的认知地图,深藏在潜意识或意识中。使我们可以在未来有类似的事情产生的时候,可以按图索骥。

有人说,一个人十八岁之前有极强的可塑性的。那么换言之,十八岁以后,当生理的成长趋于稳定的同时,心灵的成长也在逐渐的稳定下来,比如形成稳定的人格,北京卵巢早衰大概花多少钱构成一套模式化的认知方式,形成惯性十足的行为方式。这类动力定型式的发展,一方面方便了我们的工作生活,另一方面也暗示著一种僵化固执的隐患、暗示著不断学习与改变。

每到一个陌生的城市,总是习惯于买一张地图,以便在最短的时间走最短的路找到目的地。人生也是如此,每一个人出世下来,开始在内心制造了属于自己的实相,在自己的脑里构成对世界的标示,人类透过认知而制造了心灵的地图,这期间会有父母、老师、朋友等各种人的影响与帮助,因为这影响可能是正面的,同时也难免是负面的。因而有时地图本身就有残缺的地方,有的本身北京治疗无精症费用就有南辕北辙的地方,有的本身就有弄巧成拙的地方,也正因为如此,使得我们每一个人的人生地图都难以成为最标准实用的地图。

在生活中,当我们随时拿著自己的心灵地图面对人事物的时候,我们真的难以看到绝对真实的世界。面对同一件事,有人会哭有人会笑,有人会坚强有人会委靡。看来我们的行动态度并不是决定于现实世界,而决定于我们的内心地图。所以当改变内心地图时,行为态度就会随之出现改变。

华夏心理执业能力课程中推出了认知医治课程中,公道情绪疗法的创始人艾利斯的一句很名的理念说:“人不是被事情困扰著,而是被对事情的看法困扰著”。当一种看法想法困扰一个人的时候,这看法本身就有陈旧迂腐不合时宜之嫌。

想起一个马戏团的故事,一次马戏团著火,工作人员都忙于搬出贵重东西,而对他们所驯养的大象却置之不理,由于他们认为拴住大象的绳子很细,大象自己能挣脱羁绳跑出来。但结果恰恰相反,大象被活活地烧死了。大象为什么会被烧死,其原因不是它挣不断绳子,而是它在以往多年的挣脱铁链经验中,不但没有成功,反而遭到一顿毒打,所以,长大后,它的心灵地图里坚信,它是跑不了的,挣扎也没用,因而就北联生物北联NK免疫细胞这样被活活烧死。

几近所有的不成功、失意等心灵的困扰,在一定意义上就是一种思惟的受限。老人常讲的那句,虽然没读多少书吃的咸盐也比你多啊,于是上一代人有时会把心灵地图复制给下一代人。最常听到的一句教育小朋友的话,就是:乖,只要你听妈妈的话,就买冰淇淋给你。因而这给心灵的地图的复制带来了便利。

是的,心灵的地图更多的有益于我们的生存,宝贵的人生经验,几代的文化传承对后人对社会都是一笔宝贵的财富。但认知治疗中讲,当凡事绝对化、以偏盖全时,凡事就有可能走到了歧路上。就有如一张城市地图,永远不等于这个城市本身。城市是发展变化的,日新月异的。所以城市地图的不断推陈出新,才能使城市地图发挥其本应有的作用,使得在十字路口上不迷路、不旁皇、不无助。

城市地图可以改变,心灵的地图自然也是要根据需要变化。没有哪个人的心灵地图是正确的,也没有哪个人的是一劳永逸的。一千个读者会有一千个哈姆雷特,想法的不同缔造了这个丰富多彩的世界。弹性中做事,发展中做人,其间的根本就自然少不了1本可以自动变化的心灵地图。

让心灵地图如水般无定形的,遇杯就成为杯的形状,遇瓶就成为瓶的形状;遇茶就成为茶水的味道,遇糖则成为糖水的味道;遇到山路,就成为蜿蜒曲折的形状,遇石则绕石而行;遇寒为冰,遇热为汽,充满变化,与万物相融。

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