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打好腹泻宝宝的攻坚战

来源:武汉新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

打好腹泻宝宝的攻坚战

核心提示: 小米:小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。

失眠给我们的日常工作和生活带来了很大的影响,严重的失眠要及时去医院进行治疗,对于病情比较轻的,我们可以采取饮食上的调理来缓解失眠的发生,那么吃什么食物能缓解失眠呢?专家说失眠患者的餐桌上应常备小米、猪心以及红枣等,这些食物对缓解失眠有很大的帮助。 1.小米:小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。 2.猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 3.红枣500克(去核),加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克(后放),慢火煨成膏备用。早晚各服1~2匙。本方适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者,也是滋补的佳品。 4.炒酸枣仁60克,大米200克。将炒酸枣仁加水煎熬,取汁去渣,再加入大米熬粥,每次适量食用。研究表明,酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素,具有镇静和催眠作用。适合于各种失眠患者。 以上介绍的是吃什么食物可以缓解失眠,相信患者都已经清楚了,专家说失眠患者经过一段时间的饮食调理如果症状没有得到改善,那么还是要及时去医院治疗,不能让短暂性的失眠转变成长期性的,那样治疗起来就困难了。

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