职场孕妈妈要多晒阳光

职场孕妈妈要多晒阳光_母婴频道

职场孕妈妈要多晒阳光。怀孕的女性要面对经济压力，照旧需要上班，但是在办公室里长时间坐着，会晒不到阳光，这样不利于孕妇和胎儿。所以，职场孕妈妈要多晒阳光。

职场孕妈妈要多晒阳光，补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照耀。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈坐位应有充分的阳光。

支招：自从我知道我有了宝宝后，我就要求公司帮我调换了坐位，现在我的坐位在窗边，因此每天都可以接受到阳光的照耀。但是我们公司能接受到阳光照耀的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还会下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。职场孕妈妈要多晒阳光。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此我会补充定的钙，并且适当的延长我的“日光浴”时间，以便充分吸收游离钙。

医生告诫：在办公室坐位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会遭到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。

准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。所以，职场孕妈妈要多晒阳光，保证钙质。

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