【经期能吃柠檬水吗】_柠檬水_例假_怎么吃_好处

【经期能吃柠檬水吗】_柠檬水_例假_怎么吃_好处

文章导读

柠檬是一种富含维生素C的水果，柠檬味酸，一般我们都会将柠檬制作成各式的柠檬饮品食用，比如柠檬醋和柠檬蜂蜜茶等。柠檬中富含的维生素C能够增强人体免疫力，预防流感，还具有美白瘦身的功效，因此深受广大女性朋友的喜爱。那么，月经期间到底能不能食用柠檬水呢？

柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，VC可辅助抗紧张激素及干扰素的合成，同时为叶酸等代谢所必需。VC同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用。比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水有诸多的好处，能够美白养颜，平滑肌肤，消除脂肪，预防感染。但是在月经期间食用，应当注意要适量，尤其是要注意不要空腹食用，以免损伤肠胃。还有，日常食用柠檬水时可以多换些花样，使用多种多样的食材配合柠檬，创造出更多有趣的口味。

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