忧郁时多吃鱼10种平民食品越吃越开心

忧郁时多吃鱼 10种平民食品越吃越开心

1、鱼

OMEGA3能有效减轻忧郁症状，平时多摄取富含omega3因子的食品就会有所下落忧郁症的发病率间充质干细胞不能治疗哪些疾病。omega3脂肪酸丰富的食品都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类，吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外，除上述鱼类以外，还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。

2、牛奶

由于胡思乱想怎么都睡不着时，睡前喝一杯加热的牛奶，或者喝勺大枣酒或核桃茶(将30g核桃磨成粉，冲到开水里喝)或熬洋葱皮来喝干细胞治疗脑出血后遗症一般多少钱。

3、决明子

眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重没法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想当中。如果因繁忙的业务而没法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你消除疲劳的同时，还能恢复视力干细胞对脑外伤后遗症的治疗项目。

4、黑巧克力

在这里看到“黑巧克力”你肯定不会感到惊讶!黑巧克力可以改善到脑部的血液活动，起到立刻提神和提高情绪的作用。因此，建议你身边常备黑巧克力，在情绪低落的时候吃上一大口。

5、鸡蛋

鸡蛋特别有益于健康，因此是大家饮食中的必需品。鸡蛋含有丰富的维他命B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。鸡蛋不但能够保证你的情绪处于乐观上升的状态，它还能保证你的胃饱饱的，令你保持开心的状态!

6、酸奶

这类富含钙质的小餐点一定会保证你有一个更愉悦开心的情绪。酸奶含有益生菌干细胞治疗帕金森康复后遗症，这是一种有益的细菌，可以减缓抑郁。酸奶还是健康食品，不会增加热量。因此，下一次你情绪消沉的时候就出去纵情享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了!

7、绿茶

绿茶是一种非常有益健康的饮品，极受年轻一代的欢迎。如果你感到有压力，那末冲泡一杯绿茶对你来说是最好不过的了。绿茶叶含有茶氨酸，一种听说有放松功效的抗氧化剂。并且绿茶会让你享受更清新的呼吸，有助于避免蛀牙。因此，喝一杯绿茶，让自己具有美好的心情和健康的牙齿吧!

8、椰子

看到这里你可能会感到惊奇，但是生吃椰子会让你的心情变得更好。椰子含有3酸甘油酯，这类特殊的油脂可以改进情绪，通常还能促进大脑健康。然而，一定要记住：椰奶实际上是相当不健康的。生吃椰子才会让你的心情变得更佳。

9、菠菜

大力水手爱吃菠菜，你也应当如此!菠菜跟大多数绿叶蔬菜一样，对健康十分有益，也是医治各种不同小病的丹方。菠菜含有丰富的铁，这会增加你的快乐感。因此，纵情享受这类深绿叶菜吧，从中获得必须的营养，同时又提高你的兴趣。

10、蜂蜜

蜂蜜是非常健康的食品，比糖要好很多。如果你正得了抑郁症，那末你一定要将蜂蜜加入你的平常饮食中，由于蜂蜜含有山奈酚和槲皮簧酮，这两种物质有助于治疗抑郁，还能帮助降低大脑里的炎症。而且，蜂蜜的甜味还可以帮助你立刻提高情绪!