慢性宮頸炎對女性的危害

慢性宮頸炎對女性的危害

慢性宮頸炎對女性的危害

今天（6月6日）是第十七個全國愛眼日。眼睛是心靈之窗，需要好好保護。專家指出，近年來，我國近視的發病率還在不斷上升，低齡化趨勢很明顯，連幼兒園的小朋友都被近視困擾。

全國愛眼日：我國近視得病率居世界第二

調查指出，中國的近視得病率居世界第二位。在近視者中，白內障、青光眼等眼病的發生率明顯高于正常人，特別是高度近視容易引發玻璃體渾濁、視網膜出血和脫離而致盲，已嚴重影響到人們的身心健康。而且在升學、從軍、擇業中也有諸多限制。

專家稱，7歲至15歲是近視眼發展最快的年齡段，因此青少年預防近視十分必要。

專家指出，近視的發病機理還不是十分明確，主要與遺傳、環境及不健康用眼三方面有關。若夫妻雙方均是近視，其子女近視的發生率是常人的6.4倍。

那么，孩子應該如何預防近視、保護自己的眼睛呢？

1、注意眼睛的營養

預防近視，要注意眼睛的營養。蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。常常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

2、注意用眼的光線

預防孩子近視還要注意用眼的光線問題。不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米之內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持合適的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

3、注意用眼的時間

專家指出，幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

4、注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“1”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在坐位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；1寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持1寸；1尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

5、注意眼睛的鍛煉

專家指出，體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、推拿、針灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指點和常常督促孩子做好眼保健操，并鍥而不舍。

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