马寅初如何养生三个养生之法助你长寿

马寅初如何养生 三个养生之法助你长寿

现在对老年人来说，延年益寿是很重要的，能够身体健健康康，少生病，活到终老，就是很满足的一件事件，所以养生是很重要的，很多人听过马寅初的养生之道，马寅初的养生之道有什么呢？

1、冷热水浴

马寅初在北洋大学求学时，由于经济比较困难，营养跟不上，再加上课业沉重，身体一直比较衰弱。到了耶鲁大学后，马寅初决定要好好锻炼身体。当时，耶鲁规定每一个学生都必须学会游泳，否则学业成绩再好也不能毕业。马寅初就把游泳作为锻炼身体的一个手段，1有时间就往游泳馆里跑。渐渐地，他的游泳技能愈来愈纯熟，身体素质也逐步好起来。

2、会当凌绝顶

爬山是马寅初另外一项爱好。早在耶鲁求学时，他就常常利用课余时间，攀爬校区附近的两座山。马寅初非常喜欢那种“荡胸生层云”、“一览众山小”的开阔、舒畅，始终坚持把“会当凌绝顶”作为每次爬山的目标，不爬则已，爬则必登顶。

3、生命不息，运动不止

在美国哥伦比亚大学读书时，马寅初养成了跑步的习惯。他不分寒暑坚持跑步锻炼，而且还要计算跑的步数，每天要跑六七千步。他还经常在衣袋里放一些蚕豆，每跑完一定距离，就把蚕豆从一个衣袋转移到另一个，直到原来的衣袋空了才停下来休息。跑步的习惯和洗冷热水浴、爬山一样，伴随了他一生，无论是在何等的困境之中都没中断过。马寅初认为，环境越是卑劣越要坚持锻炼，只有保持强健的体格才不会被困难压垮。他屡次跟学生说“身体是建设国家的本钱”，青年人应该要德智体全面发展。

养生这样的事情是贵在坚持的，不能三天打鱼两天晒，这样是很难到达养生的效果的，只能是暂时性的效果，所以在生活中坚持下去，要做到30年如一日，这样身体才会硬硬朗朗、健健康康。

北京男性治疗无精症的医院中国干细胞医院名单干细胞治疗男子糖尿病医院哪家好干细胞有助男性死精生育吗