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古人的数字养生口诀

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

古人的数字养生口诀

古人特别重视养生,养生文化更是博大精深,很多文人墨客也精于养生,总结了许多的养生口诀。这些养生方法描写得都言简意赅,带着浓厚的文人气味。

古人特别重视养生,养生文化更是博大精深,很多文人墨客也精于养生,总结了许多的养生口诀。这些养生方法描述得都言简意赅,带着浓厚的文人气味。

1德 明朝文学家吕坤认为:德可延年,养德尤养生之第一要义。德是一种品质,对他人宽厚仁德,自己心中的烦事便会减少很多,心情好了,人也就精神了,自然也就延年益寿了。

二安 著名文学家、养生家苏东坡曾说过,养生在于2安,即安心与安身,安心的意思是要保持一个安稳的心情,切忌大喜与大悲,情绪不要太过波动,这样才能有益于身体。安身便是要有一个稳定的居所,能够安身立命,休息的场所,不要总是旅行颠簸,伤害身体。

3戒 孔子曾说过:君子有三戒,戒之在色,戒之在斗,戒之在得。这句话其实蕴含这养生的哲理,戒色是提示人们房事需要适度,行动应检点,;戒斗意为减少争斗之心,修身养性;戒得便是要看淡得失,不以物喜不以己悲。孔子能够长寿,便是遵从了这三戒。

4准 明朝的大医学家万密斋认为养生之术有四大准则,寡欲,慎动,法时,却疾。这与现代养生所提倡的准则基本一致,首先要清心寡欲,看淡得失;适度运动,不过度的劳动;养成一个良好的作息习惯并遵照履行;有病要早早根治,切忌拖延。

5解 宋代文人周守忠认为,解喜怒之损性,故豁情以宽心;解思虑之销神,故损情而内守;解语烦之侵气,故闭口而忘言;解哀乐之损寿,故抑之而不有;解情欲之窃命,故忍之而不为,只有理解了七情六欲与人身体的关系,方能控制好情绪,从精神层面做好养生。

六节 明代养生家江绮石在其著作中写道:节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛苦以养力,节思虑以养心,节悲痛以养肺。这也是对人体器官如何保养的一个阐释,从精神层面调理生理层面,以到达养生的成效。

7食 清代医学界石成金提出了七条有关食的养生要求。食宜早些,不可迟晚,吃饭的时候尽量少早一些,不要等肚子饿得咕咕叫时才吃。食宜缓些,不可粗速,吃的时候慢点,细嚼以后在咽下,不能图快,粗粗的嚼几下就下咽。食宜八九分,不可过饱,吃八九成饱就可以了,不能吃撑了。食宜清淡。不可厚味,吃的饭菜要尽量清淡些,糖盐不要放的太多。食宜温暖,不可寒凉,吃饭要趁热吃,不要等凉透了才吃,而且要少吃寒凉之物。食宜软烂。不可坚硬,吃的食品多吃柔软宜消化的,少吃不好消化的。食毕漱口,令其洁净,吃完东西要马上漱口,保持口腔和牙齿的健康。这七食事实上就几近包括了我们在饮食上应当注意的问题。

这些养生口诀所转达的养生之法都已被现代人所认可,但是能够做到这几点的却很少,只有认真对待养生,认真践行这些养生之道,才能够身体健康,延年益寿。

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