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最适合懒人减肥的方法2

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

最适合懒人减肥的方法(2)

最适合懒人减肥的方法(2) 减肥食谱 饮食指南。

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7、喝水减肥法

少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉: 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是由于久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、疲倦的时候,而此时更是由于情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,固然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来遣散这种由于情绪而想吃东西的愿望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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