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宝鸡赛区全国青少年校园足球联赛开赛

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

宝鸡赛区全国青少年校园足球联赛开赛

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脾胃是我们身体健康运行的重要器官,也是给我们输送营养的重要环节。因此,平时一定要养护好脾胃。中医认为,在饮食中,脾主黄色。黄色的食品能补脾。这些食品具有维护上皮组织健康、保护视力、抗氧化等多种功能。黄豆是黄色食品,每天喝一些黄豆浆对保护脾有很好的疗效。除另外,下面给大家推荐几款养护脾脏的黄色食谱:

 

1.山药炖鸭

 

材料:鸭肉250克,山药100克,红枣、枸杞各少许。

 

调料:葱、姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适当。

 

做法:将鸭肉洗净后切块,入冷水中煮开,关火捞出鸭肉,用冷水冲洗2~3次。锅中加冷水,放入鸭肉、葱段、姜片、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。力口盐调味,放入冰糖、山药块、红枣和枸杞,再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花便可。

 

功效:山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的功效。

 

2.黄豆炖猪蹄

 

材料:猪蹄300克,黄豆100克。

 

调料:生姜、葱各10克,盐、味精、白糖、胡椒粉和枸杞各少许。

 

做法:鲜猪蹄刮毛洗净,切成块,黄豆用水泡透,生姜切片,葱切花。砂锅内放入清水,加入姜片、猪蹄块、黄豆、枸杞,用大火煲开,再改用小火煲30分钟,然后加入盐、味精、白糖调味。最后撒入胡椒粉、葱花便可盛出。

 

功效:此菜补气血,富含胶原蛋白,对美肤养颜具有一定的功效。

 

在五味中,脾主甜。“甘入脾”,指的是甘甜的食物具有补气养血、补充热量、消除疲劳、调养解毒的功效。

 

食甜可补气养血、补充热量、消除疲惫、调养解毒,但糖尿病、肥胖病和心血管病患者宜少食。甜味的食物是走肉的,走脾胃。孩子如果特别喜欢吃糖,说明他脾虚。如果病在脾胃,就要少吃甜味的食品和油腻的食品,因为这样的食品会让脾增加代谢负担,使脾更加疲劳。但是甜味食品具有滋养、强健身体,缓和疼痛的作用。疲劳和胃痛时可以试一试。

 

在饮食上,脏腑各有自己的喜好,对声音也一样,常常念“呼”字治脾病。

 

本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。

 

练“呼”字功时,撮口如管状,唇圆如筒,舌放平,向上微卷,用力前伸。此口形动作,可牵引冲脉上行之气喷出口外,而弥漫之微波则侵入心经,并顺手势达于小指之少冲穴。循12经之常轨气血充满周身。需注意的是,当念“呼”字时,手势未动之先,足大趾稍用力,则脉气由腿内侧入腹里,循脾人心,进而到小指尖端。右手高举,手心向上,左手心向下按的同时呼气;再换左手高举、手心向上,右手心下按。呼气尽则闭口用鼻吸气,吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸,再念“呼”字,共连续六次。

 

脾胃不好的朋友无妨从饮食方面进行调理,以上这些黄色食谱可以帮助你健脾,赶忙试试吧。更多关于健脾的内容,推荐阅读:脾胃不好应当注意哪些问题?

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