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生活细节 暗示12个健康隐患

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

生活细节 暗示12个健康隐患

六款低脂肪低糖的减肥零食瘦身又解馋:一、带壳核桃

1减肥瘦身零食1:带壳核桃

核桃是最的补脑食品,可以提升脑活力。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改良记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。OL们逐日处于高强压的工作中,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。所以核桃作为解馋零食是最佳的选择。

最重要的是,核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明,肝癌免疫治疗费用在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。

2减肥瘦身零食二:海苔

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,常常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病。

海苔薄薄的,几乎不含甚么脂肪,也没有甚么能量,吃了绝对不会发胖!但要注意的是,对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

3减肥瘦身零食三:苏打饼干

饼干解馋又能充饥,相信很多MM都爱吃,但又担心饼干的热量高、导致发胖。其实不是所有饼干都是这样的。苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的,也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

当然,不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食,想要身材修长,就尽可能选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,但是都不能多吃。   (免责声明:本文系转载自网络,北京知名的治疗卵巢早衰医院发布本文为传递更多信息之用,另:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或许诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。)

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