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夏季养生减肥 勿走入15个误区

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
夏季养生减肥 勿走入15个误区_时令养生_ 养生导读:夏天是减肥的最佳季节,但你是否很烦恼:运动减肥、饮食减肥、针灸减肥……各种减肥方法都试了,都没瘦下来?这时你要注意了,越减越肥是因为掉进了减肥误区里!夏季养生减肥,一定不要走入这15个误区哦! 夏季养生减肥 勿走入15个误区 看看这些减肥误区你中招了吗?想最快最有效地减肥,首先必须先走出这些减肥误区哦。 误区一:喝冰水可以减肥 很多人都认为喝冰水可以减肥,其实这是减北京泰和国医中医肥中的误区,在中医男科医生李兰群认为,水在人体内滞留会给人体代谢造成影响,北京泰和国医是正规医院吗特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担,从而影响人的正常代谢功能,这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。在减肥期间肠道比较脆弱,这时候不适合喝冰水,很容易损伤肠胃机能,引起腹胀、腹泻等症状。 误区二:常在空调房里 夏天外边的天气闷热难受,于是很多人总是呆在恒温的空调房里。这样身体就不用调节自己的机体,原本天气炎热,食欲会下降,可在空调房里比较冷,可能还要加大食欲。经常在空调房里呆着的人,热量的调节机制受阻,更容易发生肥胖问题。所以,不要总是呆在空调房,吹多了对皮肤也不好。 误区三:吃肉不利于健康,也不利于减肥 吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸,但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。尽量选择精瘦的肉,比如猪里脊,牛排等。同时也要注意食物的量,每餐一份就好(2-3盎司,大约一副扑克牌叠起来的大小)。 上一页1234下一页
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