您的位置:首页 >> 汽车

春季减肥妙招 5种超级瘦身瑜伽任选

来源:武汉新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
春季减肥妙招 5种超级瘦身瑜伽任选_运动养生_ 瑜珈的风行并非没有道理:它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。但是,名目繁多的瑜珈课程使人难以取舍。阿斯坦加瑜珈用较快的节奏来提高身体耐力,艾因嘉则注重改善身体姿态,而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。根据自己的要求,看看下面的瑜珈课程哪个最和你心灵相通? 哈达瑜珈(HATHA) 合适人群:希望修习瑜珈基础动作的初学者。身心收益:哈达瑜珈是最流行的瑜珈套路。它本真纯洁,朴实无华,动作涵盖了站姿和坐姿,并与呼吸相结合,加强心灵与身体之间的呼应。自修练习:树的姿势。双手合十站立,注意双脚站稳。渐渐将右脚抬起,提至大腿内侧,或是尽可能沿腿部内侧向上抬。双手舒展至头顶,保持手掌相合,并且努力使右腿内侧与骨盆平齐。保持姿式5-15秒。 锻炼目的:腿部和跨部,平衡性。昆达利尼瑜珈(KUNDALINI)适合人群:希望减缓压小儿脑瘫好治疗方式是什么力、唤醒内在能量的人们。 身心收益:纽约普遍气力瑜珈医治中心的主任罗萨那-干细胞可治疗无精症吗阿罗约说:“昆达利尼一词的意思实际上就是能量。这类瑜珈利用呼吸、姿势和颂歌来激活精神系统和某些身体器官,以达到明心见性的境界,取得内心的安宁与平和。”昆达利尼瑜珈课程包括坐姿、呼吸练习和唱念颂歌,如萨特纳姆(北京301医院NK生物细胞免疫治疗sat nam),意思是“真实是我的本性。 北京哪家治疗无精有妙招 上一页123下一页
友情链接