孕期推拿10部位十方法

孕期按摩十部位10方法

孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇尝试通过按摩缓解疲劳。不过幸孕草温馨提示，孕妇按摩要谨慎，以避免出现不适。人身上的穴位散布比较复杂，而且目前推拿行业的从业人员良莠不齐，推拿手法也有所差别，如果按摩不慎则可能伤害孕妇健康，乃至造成流产等严重后果。

孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇尝试通过推拿缓解疲劳。不过幸孕草温馨提示，孕妇推拿要谨慎，以避免出现不适。人身上的穴位散布比较复杂，而且目前推拿行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果推拿不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。以下是孕期身体十个部位正确的推拿方法：　　18个问答为你解决孕期便秘　　孕期四“难事”学会轻松解脱　　6大方法去除孕期口腔异味　　孕期进补的10大做法纠错　　妊娠期庇护乳房的新秘诀

1、头部：

(1)按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

(2)按压头顶的穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

2、肩部：

(1)推拿肩部：涂上按摩油，螺旋式地从脖颈推拿至肩部。可缓解肩酸。

(2)推拿手臂：搽上推拿油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另外一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

3、胸部：

妻于仰卧，丈夫两手堆叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法减缓除心口紧张。

4、腹部：

(1)受凉及疲劳引起的腹胀：

a)推拿腹部：仰卧，轻轻按摩全部腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助推拿，会更舒服些。

b)按压腰部穴位：坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐渐得以减缓。

(2)便秘引发的疼痛：顺时针按摩腹部：仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈推拿腹部，可促进肠的蠕动。

(3)下腹部疼捕：推拿大腿根部：仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻推拿。

5、背部：

(1)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。

(2)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。

6、腰部：

(1)放松腰部的练习：仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右侧，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。

(2)用拳头压迫腰部穴位：仰卧，屈两膝，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。

7、臀部：

(1)在臀部搽上推拿油，做画圆动作，可减缓肌肉紧张。

(2)疼痛很历害时，可用拳头推拿疼痛的部位。

8、腿部：

(1)腿肚抽筋：用热水泡脚防寒。腿和腰受凉，常常引起抽筋。感觉到冷时，可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。

(2)腿部浮肿：用指压疗法按压脚背的穴位，用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另外一只脚同样，妊娠初期就可做此推拿。在全部妊娠期间都可推拿。

(3)腿根部疼痛：大腿根部疼痛时，用手指按肌肉紧张的部位，就会有效果。

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