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有效防止脂肪肝的8种食物

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

有效避免脂肪肝的八种食品

一、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,保持正常的血压。

二、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可下降血清胆固酸、甘油3酯。

3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有下落血清胆固醇的作用。

四、海带含丰富的牛磺酸,可下降血及胆汗中的胆固醇;食品纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,增进其排泄。

5、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻挠血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

六、牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不但具有杀菌功能,还可降低人体血脂,避免动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地避免血管内血栓的构成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8、甘薯能中和体内因过量食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水份,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过量的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山查、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨常常选食。

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