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乳房保养有三招 女人40如何护胸_乳房保健_女性

来源:武汉新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

乳房保养有三招 女人40如何护胸_乳房保健_女性

1、乳房下垂——胸部按摩

乳房下垂怎么办?学一下胸部按摩吧。每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次20~30下,之后用向样的方法按摩右侧乳房。另外,多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。

2、丰胸——拉绳21次

在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

3、乳腺增生——每天大笑3次

预防乳腺增生不妨每天大笑3次,当然只是保持良好心情的一种形式而已,不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到身体畅快,心情舒展的感觉。有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样。

女人20 30 40岁如何保养乳房?

中医提倡“调养胜于治疗”的概念,保养、运动、饮食、按摩等,这些简单方便的健胸、丰胸方法,能够让你很好的呵护乳房健康。下面,小编和大家分享女人20 30 40岁如何保养乳房。

20岁前——乳腺护胸、健胸

少女时期,从十二三岁开始发育,卵巢分泌激素刺激,乳房开始发生变化,出现乳核,并且慢慢增大,到15岁就已经有了一个比较初步的形状,像个小馒头。此时,应该佩戴胸罩或者说是小背心,以保护胸部。

女孩子发育的时候,内衣或背心不宜过小或过紧,不然会对胸部肌肉造成压迫,造成血液循环不佳。束胸也会压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛。

30岁——怀孕哺乳、乳房下垂

孕激素水平的提高会促进乳腺腺泡的生长,使得乳房会逐渐变大,甚至会上升好几个罩杯。因而,在妊娠期,女性应该首先注意预防乳房下垂!

所以,孕妇最好穿上具有承托力的内衣,尽量减轻乳房的下垂。同样,哺乳期后,乳房可能会下垂,罩杯也会减小。这主要是因为乳房不再生成乳汁,部分组织开始萎缩造成的。

40岁——皮肤松弛、乳房缩水

步入40岁,乳房中的脂肪比例开始上升,日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。女人乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。

因而,40岁女性应该预防脂肪流失,胸部失去弹性松弛,透过针灸、点穴、按摩、秘制药膳等中医调理,都可以达到美胸的目的。

(责任编辑:实习翁晓青)

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