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初秋未到进补养生应注重锻炼

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
初秋未到进补养生应注重锻炼_时令养生_ 专家指出,初秋养生饮食仍应以清淡为宜,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。防感冒1“一场秋雨一场寒”,秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民最近频繁中招。据佛山市第二人民医院呼吸内科胡佩村主任介绍,近两周感冒发烧的病人增加了四成左右,细菌和病毒感染的病例都有,患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。医生提醒: “预防感冒的方法是要加强锻炼,增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出,秋天是锻炼的好季节,清早冷空气的刺激可以使造血机能发生变化,增强对疾病的抵抗力。此外,在室外跑步能多晒太阳,阳光可促进身体对钙、磷等元素的吸收,有助于骨骼的生长发育。此外,在饮食方面注意仍然要以清淡为宜,目前虽然气温稍降,但仍未到秋冬进补的时候,煎炸燥热的食物不宜多吃。防哮喘2“除了上呼吸道感染导致的感冒发烧外,慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发,老人和小孩要特别注意,因为他们本身气道的防御功能较差,一着凉就容易诱发原有的疾病。” 胡佩村说。 医生提醒: 俗话说“春捂秋冻”,秋天是耐寒训练的好时机,中日友好医院普外科刘保兴但胡佩村指出,“秋冻”不应盲目进行,特别是原来就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议,老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可以用凉水洗脸,循序渐进地可以增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫泰和中医院中医科功能发育不是特别健全,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。 中日友好医院李兰群是专家吗 上一页123下一页
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