减肥的重要性“啤酒肚”如何危害你的健康？

减肥的重要性 “啤酒肚”如何危害你的健康？_

“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与很多健康问题密切相干，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病和一些癌症。而造成腹部肥胖的缘由有很多，和不健康的饮食习惯(如不吃或少吃富含纤维的食品，偏爱脂肪含量高的肉类等)、缺少锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。

不论是年轻人还是上了年纪的人，总会由于“啤酒肚”的事情烦恼不已，但是这里有一个好消息要告知大家，“啤酒肚'是可以治好的。该如何治愈我们的“啤酒肚”?让我们对其进行进一步的了解。

是什么原因致使了恼人的“啤酒肚”?

印度新德里甘伽拉姆医院的高级营养师马库·维斯塔(mukta Vasishta)指出，“啤酒肚”多是由于人们摄取了过量的热量引发的。人们通过暴饮暴食或过量饮酒摄取了大量的热量，而平时那些久坐和缺少运动的人们将热量堆积在体内北京干细胞临床研究医院，从而导致人体腹部脂肪囤积，构成“啤酒肚”。另外视网膜色素变性最好的医院是哪家医院，如果人体长时间接触高浓度的皮质醇激素类药物，患上了库欣氏综合征视网膜色素变性一般要多久能好，也会致使“啤酒肚”的构成。

“啤酒肚”和肥胖是什么关系?

马库·维斯塔(mukta Vasishta)认为，严重“啤酒肚”的人会到达肥胖标准，这对人体健康是十分不利的。那些藏于人体重要腹部器官内的脂肪沉积导致人体细胞因子分泌受到影响，从而导致慢性炎症和疾病，随着肥胖的产生，糖尿病、心脑血管疾病也将会越来越多，而同时也意味着由于心脑血管疾病死亡的人也将愈来愈多。如果男性腰围超过102厘米或女性腰围超过了88厘米也被评定为肥胖。

有“啤酒肚”该如何预防和治疗?

马库·维斯塔(mukta Vasishta)指出，预防和治疗“啤酒肚”应当计划每天最少运动30分钟，尽量将体重保持在正常水平内，同时配合冥想进行呼吸练习。另外，饮食方面应当多吃燕麦、小麦麸、糙米、绿色蔬菜、水果、坚果，鱼类食品，避免精制的谷类食品、糖果、油炸食品等。最后，如果腹部脂肪过量还可以选择吸脂方法除去人们多于的皮下脂肪和内脏脂肪，给腹部器官一个宽松健康的环境。