哺乳期吃甚么有效下奶 哺乳期下奶食谱

哺乳期吃什么有效下奶 哺乳期下奶食谱

【导读】哺乳期最头疼的事情就是奶水不足，这时候候宝宝又不能消化别的食品，所以这个时候妈妈们要多吃下奶的食品，小编总结了几个下奶食谱，希望能帮到大家。

产妇吃甚么下奶好

豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的营养，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更饱满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

哺乳期吃甚么有效下奶 哺乳期下奶食谱

花生

花生是一种比较常见的食品，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血和各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食品，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服可以注射的干细胞有几种类型，可以生乳。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症干细胞治疗脑梗后遗症一般要花多少钱，发奶时有包块北京治脑外伤后遗症的医院，乳汁分泌不顺畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几近与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

哺乳期吃甚么有效下奶 哺乳期下奶食谱

给妈妈们的小tips：母乳是宝宝的黄金食品，所以产妇们一定要保证自己的奶水充足，能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况，可以通过以上的食疗方法来下奶。

下奶的食谱

炖豆腐猪蹄香菇

原料：豆腐、丝瓜各200克中国nk细胞疗法怎么样，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。

制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后便可离火，分数次食之。

推荐浏览：

哺乳期不能吃甚么 哺乳期妈妈健康食谱

哺乳期吃什么奶水多 妈妈们正确催奶方法

春季哺乳期易上火 妈妈降火有妙招

哺乳期多吃什么 你都吃对食品了吗