谷雨养生为何体内会有湿气

谷雨养生：为什么体内会有＂湿＂气?

谷雨在今年的4月19日()，是春季的最后一个节气，太阳到达黄经30，源自古人雨生百谷之说。《群芳谱》又记载：谷雨，谷得雨而生也。谷雨是春季最后一个节气，它的到来意味着，气温回升加快，降雨量增加，有益于春作物播种生长视神经萎缩有什么办法可以调理。

谷雨节气是在暮春，雨季该来了，所谓清明断雪，谷雨断霜。这时候天气比较湿润，季节跟五脏中的脾相对应，这个时候脾相对衰弱，容易生湿；外界的湿邪严重，也容易导致湿邪困脾，使脾的运化功能下落。因此，谷雨节气养生需要健脾祛湿，人们在饮食上应当以清淡为主，以芳香性质的食品为主，比如韭菜、藿香等。有芳香作用的药食可以化湿，因此比较适合这个节气。

另外，谷雨节气还应重视疏肝，可以喝些玫瑰花水、合欢花水等，让人们的心情更加舒畅。

总的来说，谷雨节气养生关键和肝脾有关，最主要的是疏肝益肝、健脾祛湿。

如果你是肝郁脾虚的体质，这个季节感到心情不舒畅、容易心烦，可以用些逍遥丸，对人肝气调理的作用非常好。

另外，推荐谷雨节气养生两宜两忌：

宜上下班多穿一件衣服防暴雪

常言道：谷雨寒死老鼠，是指谷雨时节天气乍寒乍热，人易患感冒，应注意保暖。老话不是随意说的NK免疫细胞能治疗肾癌吗，上周末甘肃兰州就突然遭受了雨雪、霜冻天气。

虽然谷雨时全国大部分地区气温升高较快，但昼夜温差较大，常常中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当春捂。

忌暴露胳膊肘儿、菠萝盖儿和肚脐眼儿

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，应当心防范风湿病。平时要注意关节部位的保暖，不要久居湿润之地，不要穿湿润的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应及时到医院救治。

爱穿袒露装的GGJJ们，还是再忍耐一下吧，夏天马上就要到了！

（虽然一直看不出这服装的美感）

宜吃些花花草草去火

谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人，一旦饮食不注意就容易上火，乃至引发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，比如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热去火、通利二便的作用。

蒲公英不是天上飞的野花吗，也能吃？其实蒲公英是一种有解热凉血作用的野菜，其嫩叶、未开花的花蕾、根状茎可食用。但一定要用开水焯过，再到凉水里漂出苦味，否则味道很苦。阳虚、脾胃虚弱者尽量少吃。

忌通过残害小火伴宣泄情绪

春季养生要特别保持肝气畅达、心情舒畅，人们可以站在高处远望、向他人倾诉心中不良情绪，或远足时大声呼喊、唱歌，通过各种心灵的放松，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。

提倡健康地抒发情绪，谢绝宣泄时伤害到他人，即便是伤害到花花草草也是不好的。心中怏怏不快时，还可以推拿十宣穴（位于十个手的指尖）来舒缓压抑，补养肝气。

【养生食谱】

谷雨养生汤

清朝名医吴鞠通据谷雨时令特点，创制了谷雨养生汤。

做法：鸭梨半个、荸荠5个、藕30克或用甘蔗50克，切碎与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水1000毫升，可加冰糖调味，在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升适温饮用。

功效：上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。有补益肾气的效果。

【饮食风俗】

喝谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫2春茶。春季温度适中，雨量充分，加上茶树经半年冬季的休养生息，春茶叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。

南方人有谷雨摘茶的习俗，传说谷雨这天的茶喝了可清火、辟邪、明目。

食香椿

北方则有谷雨食香椿的风俗，这时候的香椿醇香爽口、营养价值高，因此有雨前香椿嫩如丝之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃理气、止泻、润肤、抗菌消炎等价值。

【民俗文化】

走谷雨

古时有走谷雨的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融会，强体健身。

谷雨祭海

谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑，出海平安，鱼虾丰收卵巢早衰看什么科比较好。

我国北方沿海渔民过谷雨节已有二千多年的历史，清朝道光年间（1821）谷雨节易名为渔民节。祭海的风俗在今天胶东一带仍然流行。

文章由：美食养生馆整理()