吃素后放油让你5天瘦10斤

吃素后放油 让你5天瘦10斤

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1、做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。却不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂视神经萎缩哪里医院的医院好。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

2、选择白面包或馒头

吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食品本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有甚么味道。很多人会选择有各种馅或是涂料的品种。添加的那部份美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

3、挑剔地吃披萨

外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮北联干细胞官方客服电话号码是多少。你能减少摄入热量：150卡路里。

4、用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例便可。