不要过分寻求男人阴茎硬度

不要过分寻求男人阴茎硬度

每一个男人都不断的寻求着更硬、更粗、更强劲，阴茎勃起硬度不仅使性生活频率明显提高，而且性体验的各方面满意度也更高，女性对性伴侣的性表现满意度更是明显增加。但是有些男士因为勃起硬度不够理想，自己非常的苦恼。今天我们为你介绍有关男性阴茎硬度要注意的问题。

专家指出，男士在服用药物的同时，还应采用饮食、运动、减压、睡眠等健康生活方式来改善性能力。例如食用海鲜、蜂蜜、大蒜、韭菜、干果等助性食物，缓解焦虑、紧张、抑郁情绪，戒除吸烟、饮酒、高脂肪饮食等不良生活习惯，和保证充足睡眠、提高睡眠质量，都可提升性福。

上世纪，人们就了解到经常参加休育锻炼有助于性能力的提高。据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改良。

体育锻炼可以从两个方面提高男子的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的调和性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改良，这对于维特其勃起能力是有益的。

实践证明，如果没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动，那么针对改良性能力的阴茎锻炼，无疑会让多数男子从中受益。阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

国内有性学者鉴戒祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。

下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左渐渐摩擦，以自觉腹部温热感为度。

大腿根部推拿临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

强化阴茎反应早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。

摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动，向右转次，再向左转次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另外一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法。

固然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。

男士一定要注意，防止对硬度走火入魔

临床专家指出，男士在重视硬度问题的同时，要避免走火入魔。硬度不是影响性生活和谐的唯一因素，不应过分渲染硬度问题。专家指出，为了取得理想的勃起硬度，国内许多男性开始选择服用抗ED药物的治疗和帮助，而目前国内抗ED药物市场鱼龙混杂，出现了大批伪劣、假冒药物。一些男士贪图便宜或考虑到面子问题，不到正规药店、医院药房开药，而听信虚假宣扬，通过络、渠道购药，常常上当受骗，引发严重后果。

提示：男士一定要记住，男性阴茎的硬度不是影响性生活和谐的唯一因素，不应过分渲染硬度问题。

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