爱自己才能够减肥
来源：武汉新闻网 日期：2022-08-10 阅读：爱自己才能够减肥
“有自信的男人最英俊萧洒、有自信的女人最美丽动人”。这句话每个人都知道，但是大家总觉得，减肥是为了变得更吸引他人，所以只要下定决心减肥，就一定有效果。但是研究人员却正告，不论采取哪种方法，两种人绝对没法减肥成功。 史丹福大学医学院的研究人员针对177位体重稍胖的受试者进行研究，实验组采取饮食控制，对照组则采取饮食控制和运动课程两种并重的减肥法。结果显示，减去2～7千克的成功率在实验组是26%、对比组是49%。就心理评估而言，对自己满意的减肥成功率是55%、对自己满意的减肥成功率是26%。就减肥经验而言，曾经减肥者的减肥成功率是35%、从未减肥的减肥成功率是63%。 本研究结果发表在九月出版的期刊“行动医学年志”。研究人员指出有两种人要特别注意。第一种人是那种不喜欢自己的人。这类人的肥胖是心理偏差造成的，因此这些人不一定非常胖，但是总是超过理想体重上限。在没有改变自己情绪之前，减肥变得非常困难。 第二种人是那种常常减肥的人。常常减肥的人常常处于恶性循环中：一开始减肥成功变得比较轻、然后体重回复到标准范围、最后体重又超过理想体重上限、再展开减肥计画。这类人的体重反反复覆，减肥也变得很困难。 想减肥，就好好地爱自己，同时遵守“少吃多运动”的减肥秘诀，明天的你，才会更苗条。
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