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男人经常熬夜应当如何补

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

男人常常熬夜应该如何补

目录:

第一章:常常熬夜的男人如何补

第二章:当心熬夜让男人没性趣

第三章:熬夜对男人有哪些危害

编者案:熬夜已成为男人生活不可或缺的一部分,你只知道熬夜对身体有伤害,但是你知道熬夜的坏处有多么大么?怎么补才能减少熬夜对男人身体的伤害呢?

常常熬夜的男人如何补

防守篇谢绝伪提神食品

谢绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉调和有关的维生素B族,缺少维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。另外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引发腹痛。

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严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

拒食垃圾食品

很多熬夜一族身旁都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食品不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引发消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

虽然现在很多方便面等都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这类油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引发头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

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