您的位置:首页 >> 旅游

水果色彩与减肥密切相干

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

水果色采与减肥密切相关

水果不仅有人体所必须的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些色彩各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色采特点,公道选择你需要的食品,对寻求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

橘黄色

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。

这是迄今为止避免病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑桔类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

红色水果

红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞构成,提高人体免疫力。另外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能使人身体健康,体态轻盈。

紫黑色水果

紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这类成分还能增强血管弹性,避免胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成份。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。

另外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的情势存在于水果当中,对保持人体的离子平衡有至关重要的作用。

绿色水果

绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视膜免遭损伤,具有保护视力的作用。

除颜色外,我们在选择水果时,还应斟酌自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山查、柑桔、柚子等含维生素C和尼克酸的水果,能下降血脂和胆固醇。

间充质干细胞死精子症哪里能打干细胞治疗糖尿病干细胞治疗子宫衰老哪家医院好
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱