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勤于字画益寿延年

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

勤于字画,益寿延年

书法、绘画类似于轻微的体育活动,对人体是一种良好的锻炼。 中国传统字画是我们的国粹,字画活动具有养生的功能,锲而不舍可以保养心性,强身键体,益寿延年。 书法创作不但

书法、绘画类似于轻微的体育活动,对人体是一种良好的锻炼。

中国传统字画是我们的国粹,字画活动具有养生的功能,锲而不舍可以保养心性,强身键体,益寿延年。

书法创作不但活动了四肢、全身,而且活动了头脑。清代书法家周星莲在《临池管见》说:“作书能养气,亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字,便觉矜躁俱平;若行草,任意挥洒,至痛快淋漓之候,又觉灵心焕发。”

书法、绘画又类似于轻微的体育活动,对人体是一种良好的锻炼。宋代诗人陆游说过“一笑玩笔砚,病体为之轻”之名句。练字习画时,或坐或站或屈或伸,不但指、腕、肘、肩随之活动,从而调动全身的气和力。这样,很自然地通融全身血气,身体内气血畅达,五脏和谐,百脉疏通,使体内各部分功能得到调剂,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢,精力自然旺盛。

从中医角度看,当人们握笔挥毫时,五指一齐和力,直接影响手心上劳宫穴的启闭;当人站着字画时,十趾抓地(但不用力),膝微曲折,这样能促使脚底涌泉穴的开合。劳宫穴和涌泉穴是人体与天地阴阳之气交换的主要通道,因此还能起到通经活络,改良和增强神经系统功能,提高人体智能的作用。

书画在创作方面更是人格的一种体现。书如其人,笔情墨情,皆以人的性情为本。字画进程既是抒发胸臆的进程,也是锤炼个人品格情操的进程,使人在自我心理满足中感到情舒意慰,产生高品位的精神享受。欣赏字画时,对人生理和心理上都会产生一定的作用,既得美的享受,又有怡情养生效能。

老年人在业余生活中无妨磨墨理纸,潜心字画。这样不但可以增加生活中的情趣,还会使您自觉此中其乐无穷,渐入佳境,而有益于身心健康。

养生小提示:

书法若与健身结合起来,就一定要注意写字的姿式。写字时头要正,臂展开,腰挺直,肩放松;呼吸深而自然,精力集中,心正气和,排除任何杂念。执笔运墨时要指实,掌虚,腕平,肘悬起。

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